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三台中学足球队15--16年度训练计划
http://www.scstzx.net 查阅:1 字号:

一、训练目的:

1.提高新高一队员的基本技术,技战术能力。并让他们尽快融入球队,完成球队的平稳过渡。

2.系统训练,局部细化,提高整体战术素养,完善球队打法。狠抓身体素质和奔跑能力。

3.训练的强度、密度和氛围结合或高于比赛,训练中随时保持比赛气氛;

4.做好队员的思想工作,同一队员的战术思想,最大限度的挖掘队员的能力;

二、比赛目标:

1.省比赛前四名;

2.市比赛前二名;

3.县内保持绝对第一;

4.市、县业余足球比赛力争好成绩;

三、训练计划

(一)第一阶段(7----8月)

1.基本技术:

1球性、球感;

2)接控球(移动中、有对抗);

2.两三人之间的传接球(地滚球、过顶球);

4.两人间的战术配合(以二过一为主);

5.移动速度,灵敏速度;

6.耐力素质;

(二)第二阶段(9----11月)

1.加强队风队纪建设,形成良好的训练作风;

2.移动中两三人之间的传接球;

3.强化个人的头球能力,守门员接高空球能力;

4.两三人之间简单的战术配合;

5.传抢;

6.移动中射门;

7.定位球:(点球、任意球)

8.耐力、短距离冲刺能力和核心力量;

(三)第三阶段(12----2月)

1.各线的专项训练;

2.整体的技战术、攻防配合;

3.对抗性比赛

1)一打一、二打二、三打三的半场攻防;

2)四打四、五打五的对抗比赛;

   (3)高强度的定时传抢;

4.练习比赛,强化比赛作风;

5.定位球:(1)点球;

         (2)任意球;

         (3)角球;

5.体能储备,绝对力量;

(四)第四阶段(3-----5月)

1.个人能力专项训练;

2.范围内的传接球;

3.整体的攻防演练;

4.高强度的小型比赛;

(五)第五阶段(6)

1.足球理论;

2.裁判法的理解;

3.辅差,补弱;

四、训练时间安排

第一阶段(7----8月)

周一至周六: 上午900----1100

下午1600----1800

第二阶段(9----11月)

周一至周五: 16:10----1830

周六或周日:训练比赛

第三阶段(12---2月)

周一至周五:16:10----1830

周六或周日:练习比赛

第四阶段(3---5月)

周一至周五:16:10----1830

第五阶段(6月)

周一、周三、周五16:10----1830

 

               三台中学足球队教练组

                        2015年6


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